Keharännak

Keharännak on tõhus ja meeldiv viis, kuidas leida suurem tasakaal iseendas, tulla paremini toime oma emotsioonide, ümbritseva keskkonna ning teiste inimestega. See on tervikuna investeering nii üksikisiku kui meeskonna paremasse töösooritusse ja heaollu.
 
Mida keharännak pakub?
 

  • Suurem kehateadlikkus ja heaolu. Juhendatud liikumise kaudu õpite oma keha paremini tundma, märgates selgemini oma kehahoidu ja üldist füüsilist heaolu, liikudes parema tasakaalu poole.
  • Ruumi (ümber)kujundamine ja uus perspektiiv. Avastage oma kontoriruum täiesti uuest vaatenurgast, kasutades olemasolevaid sisustuselemente loomingulise liikumise osana. Murrate rutiini ja annate uue perspektiivi igapäevasele töökeskkonnale.
  • Meeskonna sünergia ja mitteverbaalne suhtlus. Jagatud liikumiskogemus soodustab mitteverbaalset suhtlust ja aitab arendada sügavamaid sidemeid kolleegide vahel, parandades meeskonna dünaamikat ja empaatiat. Näete oma töökaaslasi sõna otseses mõttes teise nurga alt.
  • Mentaalne selgus ja stressimaandus. Keharännak pakub vaimset pausi, mis aitab lahti lasta tööstressist ja argimuredest, parandades samal ajal keskendumisvõimet ja kohalolu. See aitab vähendada läbipõlemise riski ja soodustab üldist heaolu.
  • Loovuse kasv ja uus energia. Leidke endale sobiv mängulisus ning avastage teistega koostöö täiesti uues tähenduses, et uue energiaga otsida lahendusi igapäevastele tööülesannetele.

 
Professionaalsete juhendajate käe all viime läbi varieeruva ajalise kestvusega töötubasid kuni 15-liikmelistele gruppidele. Läheneme igale meeskonnale personaalselt, tulenevalt tellija tiimi koosseisust ja vajadustest.

ZG1_3169
ZG1_2964 - Veeb

Töötubade läbiviijad

Laura Kvelstein on tantsija, koreograaf, lavastaja ja liikumisõpetaja. Ta on Eesti Tantsukunsti ja Tantsuhariduse Liidu (ETTL) ja Eesti Teatriliidu liige ning on ka ETTLi juhatuses. Laura on töötanud tantsijana Fine5 Tantsuteatris ja 2010. aastal asutas ta oma tantsukompanii millimeter performance group. Aastal 2018 sai ta koos Ruta Pakalnega Eesti Teatri Auhindade tantsuauhinna lavastuse “CONNEXT” eest. Tema töödes huvitab teda puudutus kui elukvaliteedi oluline (puuduv) osa. Laural on tantsuspetsialisti kutse tase 7.
 
Keity Pook on tantsija, koreograaf, liikumisõpetaja ja etenduskunstnik Eestist. Ta on lõpetanud London Contemporary Dance School’i magistriõppe ja Tartu Ülikooli Viljandi Kultuuriakadeemia bakalaureuseõppe koreograafia ja tantsupedagoogika alal. Aastal 2020 asutas ta kunstikollektiivi nimega ’inklingroom’. Alates aastast 2022 on ta kollektiivi Artefactourists liige. Keity on loonud etendusi, mis uurivad indiviidi kogemust kaasaegses maailmas.

Soovid lisainfot?

Võta ühendust